当前位置:首页 > 百科 > 正文内容

心理调节最多最常用方法有哪些 缓减压力的心理调节方法有哪些

徒然草3个月前 (05-13)百科511

小编浏览了很多关于心理调节最多最常用方法有哪些的答案,用心归纳总结了一下:

我相信现代生活中每个人都有所体验,而压力过大、过多会损害身体健康,影响人体免疫功能,那心理减压的小方法有哪些?

心理减压
心理减压

1、将压力写出来。一旦将压力1、2、3.......地写出来,您就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解。

2、统筹安排。事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做,就会增加内心的紧张或压力。所以,您只要先把必须做的事完成,就会减轻压力。

3、适时放松。每个人在工作之后都需要放松,如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

4、慢慢用餐。用足够的时间吃饭可以缓解压力,狼吞虎咽会增加紧张情绪。

5、想像。比如想像在蓝天白云下,自己坐在平坦的草地上,心中充满安详、宁静、平和的感受,这样可在短时间内缓解紧张,恢复精力。

6、闻香气。香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

7、读书。当您在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便会付诸脑后,烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达,不惧压力。

8、求助。当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时,尽管开口。

9、想哭就哭。哭能缓解压力,让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

以上是关于心理减压的小方法介绍,希望可以帮助到大家。

以上就是小编关于心理调节最多最常用方法有哪些的总结,仅代表个人观点,不作为标准答案。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由趣资讯发布,如需转载请注明出处。

本文链接:https://www.7zx.com/view/68407.html

标签: 职场
分享给朋友:

相关文章

婴儿浴巾可以用什么材质的 婴儿浴巾用什么样的比较好

婴儿浴巾可以用什么材质的 婴儿浴巾用什么样的比较好

小编浏览了很多关于婴儿浴巾可以用什么材质的的答案,用心归纳总结了一下:宝宝洗澡后,我们需要用浴巾快速的把宝宝包裹起来,以免宝宝着凉,宝宝不同于成人,需要选择适合的浴巾才能使宝宝更加舒适,那么婴儿浴巾如何挑选呢? 婴儿浴巾1、厚而轻。厚实的浴...

双鱼座男有什么优点有什么缺点 双鱼座的性格适合什么样的男人

双鱼座男有什么优点有什么缺点 双鱼座的性格适合什么样的男人

关于双鱼座男有什么优点有什么缺点的问题答案很多,比较靠谱的解答如下文:在十二星座里面,每一个星座都是有其特有的特征,都有其优点与缺点。双鱼座就是其中一个星座了,很多人都想了解一下双鱼座男人的性格特点,那么双鱼座男人有什么性格特点呢?接下来,...

组织文化具体内容包括哪些 组织文化的核心内容是什么

组织文化具体内容包括哪些 组织文化的核心内容是什么

小编浏览了很多关于组织文化有哪些应用的答案,用心归纳总结了一下:企业文化,或称组织文化,是企业在日常运行中所表现出的各方各面。那么,组织文化在哪些方面有应用呢?组织文化有哪些应用 1、表面层的物质文化,称为企业的“硬文化”。包括厂容、厂貌、...

地板沾上了胶怎么处理不伤害地板 木地板上的胶用什么办法可以除掉

地板沾上了胶怎么处理不伤害地板 木地板上的胶用什么办法可以除掉

用心整理了各种对地板沾上了胶怎么处理不伤害地板的解答,还是下面的说法比较靠谱:我们在安装地板的过程中,常常会使用到地板胶,这样可以起到更好的装饰效果。但我们在使用中,地板胶难免是会弄到地板上,那么地板胶怎么去除呢?请看下文介绍。 地板胶 1...

年终奖临界点方式为什么不改 年终奖是呆的越久拿得越多吗

年终奖临界点方式为什么不改 年终奖是呆的越久拿得越多吗

关于年终奖临界点产生背景是什么的问题答案很多,比较靠谱的解答如下文:2011年9月开始实施新修订的个人所得税法,按七级税率计税。如果年终奖在1.8万、5.4万、10.8万、42万、66万和96万这几个临界点上,会出现年终奖多发1元甚至1分钱...

银色月光歌词是什么

银色月光歌词是什么

用心整理了各种对《残酷月光》的歌词是什么的解答,还是下面的说法比较靠谱:《残酷月光》是中国台湾流行音乐男歌手林宥嘉演唱的一首歌曲,由陈小霞谱曲,向月娥作词,收录在林宥嘉2008年6月3日发行的首张个人专辑《神秘嘉宾》中。那么《残酷月光》的歌...